こんにちは。あなたの健康と幸福を完全に台無しにする方法へようこそ。


ひどい選択をして将来の健康を損なうことを考えているなら、ここは正しい場所です。


早速、私のおすすめを見ていきましょう。


悪い食品グループなど存在しないことを理解してください。


適度に食べていれば、何を食べても大丈夫です。


これには、適度な量のジャンク フードも含まれますが、それをジャンク フードとは呼びません。


気分を少し良くしてくれるファストフードまたは超加工食品と呼びましょう。


次回食べ物を買いに行くときは、周囲を無視して、食料品店の中心でほとんどの時間を過ごしてください。


この方法でたくさんのお金を節約できます。ここには安いエンプティカロリーの食べ物がすべて揃っています。子供たちを連れて行くのを忘れないでください。


店に入る前に、彼らがお腹が空いていて疲れていることを確認してください。


野菜、肉、チーズはすぐに傷んでしまうので、買わないように注意してください。


超加工された砂糖たっぷりのデンプン、種子油、加工スナックをご紹介します。


実質的に有効期限はありません。

人工的なものほど良いものであることを忘れないでください。赤身の肉に関しては、癌を引き起こすタバコを吸うのと同じです。


したがって、超加工食品に固執してください。


後悔しない 。


ステップ 2 は、人生を楽しむことです。


したがって、これらの甘いソーダ、エナジードリンク、砂糖たっぷりのフルーツジュースで喉の渇きを癒し、水分補給しましょう。


ただし、それらが体重増加、糖尿病やその他の健康上の問題を引き起こす可能性があるという事実は無視してください。


しかし、よく言われるように、コーラは生命力を与えます。


それは墓場まで持って行きなさい、つまり、それを心に留めてください。


また、私たちの食糧ピラミッドは科学に基づいていることも理解してください。


実際に食事ガイドラインを作成した科学者のほとんどが利益相反を抱えているという噂は無視してください。


人生は一度きりなので楽しんでください。

水素添加種子油、合成糖、グルタミン酸ナトリウムを加えたスポンジのような素晴らしいおいしいチップスは心を慰めてくれますが、保存料がすべて含まれているため、保存期限が何年もありません。


ですから、心配しないでください。たとえ虫であっても、私たちはそれを食べます。


これらの心安らぐ食べ物はあなたを慰め、生活のストレスから守ってくれます。


ステップ 3 は、座りっぱなしのライフスタイルを確立し、いかなる運動も避け、内なるカウチポテトを大切にします。


モビリティは過大評価されているということを忘れないでください。


運動は危険な場合があります。


つまり、ひっくり返って落ちる可能性があります。


家の中にいたほうがずっと安全です。


テレビを見ながらポップコーンを食べているときにもっとそわそわするだけで、実際に 1 時間あたりさらに数カロリー消費できることが研究でわかっています。


ただし、天気、休日、忙しいスケジュールなど、何かのせいにしたり、何かを責めたりするのは自分のせいではないので、常にたくさんの言い訳を持っておくようにしてください。

言い訳を繰り返すだけで、自分が健康上の問題と関係があるとは決して認めないでください。


あなたには悪い遺伝子が与えられたのです。


もう少し賢く両親を選ぶべきだった。


ステップ 4 。


前進し始めて健康的な変化を起こし始めたとき、または体重が減り始めたときは、常に自分自身を妨害する方法を見つけてください。


自分へのご褒美として、ドーナツや大きなボウルのアイスクリームをすぐに食べましょう。


ステップ5。


中にいる 。


屋外への外出は絶対に避けてください。


太陽の光、新鮮な空気、自然を必要とする人がいるでしょうか？


屋内で自分だけの小さな泡の中で過ごすことができるとき、私たちは危険な太陽を肌に当てたくないのです。


そして、外に出る場合は、日焼け止め剤を体に泡立ててください。そうすれば、ビタミン D をすべてブロックできます。


ごめんなさい 。


つまり、紫外線のことです。


放射線 。


屋内に留まってください。ひどい大気汚染が気にならなければ、太陽がソファでサーフィンをしたり、テレビをむしゃむしゃ見たりするでしょう。


それがあなたの次の主な趣味になるはずです。


はるかに安全です。

その画面に釘付けにしておけば、コンピュータ画面やテレビ画面から発せられる電磁界放射に関するニュースを知ることができます。


それはすぐにただのフェイクニュースです。


メタバースはここにあります。


仮想現実のバブルステップ、6、1日8食の中で一生を過ごすことができるなら、現実世界の経験を必要とする人はいないでしょう。


さて、あなたの新しい反断続的断食スケジュールについて話しましょう。


1 日 8 食戦略は本当に効果的です。なぜなら、二度と空腹感を感じることがなくなるからです。


実際、人懐っこい牛のように、一日中草を食むことになるので、どこへ行くにもおやつを忘れずに持っていくことになります。


間食による緊急事態や血糖値の急落にいつ遭遇するかわかりません。


問題ない 。


だからこそ、私たちはブドウ糖の錠剤を用意してあなたを待っています。


これらはあなたの低血糖を解決します。


医師があなたをサポートし、あなたが終わりのないごちそうを楽しんでいる間、血糖値の急上昇や血糖値の急落を管理してくれるでしょう。


ステップ7。

すべてのカロリーはまったく同じであることを認識し、特定のカロリーが特定のホルモンを引き起こすという考えを信じないでください。


おいしいドーナツの 500 カロリーの食事を食べることは、バランスのとれた自然食品、栄養価の高い 500 カロリーの食事を食べるのとまったく同じです。


カロリーはカロリーであることを忘れないでください。


これは科学ステップ 8、夜食、夜食の習慣を身につけ、高オメガ 6 脂肪酸の種子油スナックです。


さあ、寝る前にその巨大なボウルのアイスクリームをむさぼり食って、砂糖昏睡状態を引き起こしてください。


申し訳ありませんが、おやすみなさいという意味でした。


ステップ9。


代替治療は非常に危険である可能性があることを医師に確認してください。


したがって、自然なものを摂取する前に必ず医師に相談してください。医師はトレーニングと栄養学の経験があるためです。


彼らは研究を行っていますが、毎回 60% の確率で効果があります。

しかし、疑問がある場合は、Google 博士に尋ねてください。これは、100% 公平な真実の情報源です。


また、健康と読み書き能力がある場合は心配する必要はありません。それらは、本当の誤った情報が何であるかを特定するのにも役立ちます。


ステップ 10 スリープします。


いいか、死んだら寝る時間はたっぷりある、睡眠は過大評価されている。


目覚めるために必要なだけコーヒーを飲みましょう。


ステップ11。


自分の内なる薬局を受け入れてください。


聞いてください、健康とは病気を管理することです。


いつか治療法が見つかるまで症状を抑え、管理できるのに、わざわざ健康を維持する必要はありません。


ある薬で副作用が出た場合。


心配しないでください。その副作用を簡単に治療できる別の薬を処方します。


しかし、心配しないでください。安全で有効でない限り、これらの薬は販売されません。


少なくともほとんどの場合、副作用を賢明に選択することが本当に重要だと思います。そして最後のステップ 12、盲目で気づかずにいる、どんな変化にも抵抗することです。

栄養、運動、食事についての知識を求めないでください。悪い習慣は人生の正常な部分です。


自分の健康状態は遺伝的なものであり、それに対してできることは何もないと信じ続けてください。